Manfaat Minum Susu Bagi Orang Dewasa Ternyata Sangat Penting

loading...

Manfaat Minum Susu Bagi Orang Dewasa Ternyata Sangat Penting - Banyak orang yang beranggapan bahwa orang dewasa sudah tidak lagi membutuhkan nutrisi dari susu, karena pertumbuhannya sudah dianggap maksimal. Padahal nutrisi dari susu dibutuhkan oleh semua kalangan usia baik muda maupun dewasa. Yang berbeda hanya pada pola konsumsinya saja.

Untuk anak-anak susu menjadi nutrisi utama yang mereka butuhkan guna mendukung proses tumbuh kembangnya. Sedangkan bagi orang dewasa, kalsium dan protein yang didapat dari susu bisa menjadi "tabungan" bagi tubuh.

Proses pembentukan tulang terjadi lebih banyak pada masa anak-anak hingga remaja dan usia 30 tahun merupakan masa tulang puncak, Pada usia ini penyerapan tulang lebih banyak dengan pembentukannya.

Kadar kalsium di dalam tubuh selalu dipertahankan dalam batas normal. Jika kadar kalsium di dalam darah turun, maka untuk mempertahankannya akan mengambil cadangan kalsium yang ada di tulang maupun yang berasal dari asupan makanan.

Memang , pengambilan kalsium dari tulang tidak langsung menyebabkan pengeroposan pada tulang. Kejadiannya bertahap dan terjadi pada beberapa tahun kemudian. Namun jika tidak ada asupan kalsium, pengeroposan bisa saja terjadi lebih cepat dan tanpa sadar tulang kita susunannya sudah tidak kompak dan mulai keropos.

Dengan mengkonsumsi susu secara rutin kadar kalsium dalam darah selalu normal sehingga mengurangi pengambilan cadangan kalsium dari tulang. Jika kita mengkonsumsi susu sedari kecil sampai menutup mata, itu merupakan sebuah keberuntungan.

Susu merupakan sumber kalsium yang paling baik dibandingkan dengan makanan dan minuman lainnya karena susu paling mudah diserap oleh tubuh. Tanpa disadari kita pun memiliki banyak tabungan kalsium dan tulang lebih sehat.

Selain itu, susu juga merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Keuntungan lain jika kita minum susu dari kecil hingga dewasa adalah saluran pencernaan kita lebih terbiasa.

Karena nya saat ini banyak orang dewasa yang sudah tidak bisa lagi minum susu, mungkin karena tidak suka dengan aroma dan rasa susu, alergi atau karena intoleransi laktosa. Intoleransi Laktosa sendiri merupakan ketidak mampuan tubuh untuk mencerna laktosa ( Gula yang terdapat dalam susu) akibat sedikit atau tidak diproduksinya lagi enzim laktase pada masa dewasa.

Laktase yang tidak tercerna oleh enzim laktase, di dalam saluran pencernaan akan menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan diare. Itulah sebabnya mengapa sebaiknya kita harus tetap minum susu, meskipun sudah dewasa agar kita tetap memiliki jumlah enzim laktase yang cukup.

Tidak ada aturan seberapa banyak dan sering kita harus mengonsumsi susu. Susu bisa diminum di pagi hari saat sarapan atau bisa juga di malam hari ketika ingin tidur. Namun susu bisa jadi tidak baik apabila masih mengonsumsi yang tinggi lemak.

Susu yang tinggi lemak pada orang dewasa tidak diperlukan lagi. Sebaiknya jika ingin terus mengonsumsi susu, pilihlah susu yang rendah lemak dan tinggi akan kandungan protein serta kalsiumnya.

Yang harus di ingat, meskipun susuk merupakan bahan makanan yan baik bagi tubuh anda, kita tetap tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya. Karena sesuatu yang baik bisa menjadi tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Demikianlah, Manfaat Minum Susu Bagi Orang Dewasa Ternyata Sangat Penting. Share sama teman kamu juga ya...^_^

loading...